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天氣轉涼，台灣終於感受到秋意了，但秋天忽冷忽熱的天氣，卻也使得人體容易生病，營養師建議，除了規律運動和充足的睡眠外，還可多吃這5種食物增強身體免疫力，保持健康的身體歡度秋日愜意時光。
1、乳酪：
乳酪中的益生菌可抑制腸道的壞菌滋生，減少壞菌產生的毒素，此外，益生菌還可以維持腸道菌叢的平?，讓人體的腸道、免疫系統更健康。但由於乳酪熱量偏高，建議選擇低脂、無糖、減糖的乳酪，避免增加人體負擔。
2、大蒜：
大蒜內的「蒜素」是天然抗生素，除了可增加免疫細胞的活性，還具有抗菌、殺菌的功效，能有效幫助人體增強免疫力。
3、全穀根莖類：
全榖根莖類含有豐富的維他命B群，能加強人體免疫系統功能、維持黏膜細胞健康，加上較多的膳食纖維，促進腸胃蠕動改善便祕情況。
紀念日禮物4、彩虹色蔬果：
蔬果富含包括維他命A、B群、C、E等抗氧化營養素，可抵抗自由基對細胞的傷害，增加人體免疫力，還富含「益生質」幫助腸道的益生菌生長，增加腸道內的益菌。
5、優質蛋白質：
蛋白質參與人體白血球和抗體的合成，如要強化免疫力，優質蛋白質是不可或缺的物質。優質蛋白質可從植物性蛋白質，例如黃豆、豆腐、豆漿攝取；或從植物性蛋白質，如牛、雞、魚、海鮮等肉品下手。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
名媛林牧潔與名模林又立日前出席精品品牌的腕錶活動，一起大聊珠寶與腕錶時尚經，名媛林牧潔表示，老公曾送過她鑽石手鍊、包包，而她自己偏愛綠色水蛇皮玫瑰金的錶款，名媛林牧潔更表示、「這不只是錶而已，也是飾品，不管休閒時或是正裝出席晚宴都很適合，未來還可以留給女兒，當傳家之寶。」還說，這是很合理的花錢理由，花錢花得「理直氣壯」，十分可愛。
▲名模林又立則說喜歡腕錶的特別訂製服務。（圖／BVLGARI）
不同於名媛林牧潔想把錶留給女兒戴，名模林又立則說喜歡腕錶的特別訂製服務，並且喜歡腕錶與服裝一起穿搭，她說自己會考慮用跳色的腕錶來搭配服裝，這樣才能襯托出兩者的獨特之處，而New Serpenti是經典Serpenti腕錶系列的2017年新作，抽象蛇形錶殼設計以迷你姿態呈現，由精鋼或玫瑰金材質打造，所搭配的Karung水蛇皮雙圈錶帶，也讓奢華感更加分。
▲名媛林牧潔想把錶留給女兒戴。（圖／BVLGARI）
另外、除了精品腕錶穿搭之外，珠寶搭配也在紅毯上占有一席之地，第70屆坎城影展(Cannes Film Festival)日前於法國舉辦，現場巨星雲集。眾家男、女明星紛紛選穿黑色禮服配戴珠寶，出席，摩納哥葛莉絲王妃外孫女夏洛特卡希拉奇(Charlotte Casiraghi)以多變造型出席活動，選擇Seven Stars高級珠寶系列垂墜式耳環、4810系列、摩納哥葛莉絲王妃系列、寶曦月苑系列等精典珠寶，承襲皇室好品味。
▲夏洛特卡希拉奇(Charlotte Casiraghi)。（圖／萬寶龍）
烏克蘭超模兼女演員歐嘉柯瑞蘭寇(Olga Kurylenko)、法國演員奧兒阿迪卡(Aure Atika)有志一同，選擇摩納哥葛莉絲王妃系列高級珠寶；法國女演員愛麗絲泰里昂妮(Alice Taglioni)及中國超模奚夢瑤同樣限定配戴4810系列頸鍊與手環，成為造型一大亮點。
▲夏洛特卡希拉奇(Charlotte Casiraghi)。（圖／萬寶龍）
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